Việc lựa chọn thực phẩm để bồi bổ cơ thể trong khi mang thai rất quan trọng, đặc biệt là ở giai đoạn cuối thai kỳ. Lúc này, thai nhi sẽ phát triển rất nhanh để hoàn thiện cơ thể nên mẹ bầu cần đặc biệt lưu tâm đến những loại thực phẩm không nên ăn trong giai đoạn này. Vậy mẹ bầu gần ngày sinh không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt nhất và “vượt cạn” thành công? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới của PregCandy! 

Tại sao 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất 

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất vì lúc này thai nhi sẽ tăng trưởng, phát triển nhanh. Điều này các mẹ bầu cũng sẽ cảm nhận được nhiều sự thay đổi rõ rệt hơn trong cơ thể. Như mẹ sẽ thấy bụng mình ngày càng to lên, cơ thể nặng nề hơn, việc di chuyển, vận động hay khi nằm cũng khó khăn hơn rất nhiều. 

Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ thường xuyên thấy đau ở vùng lưng và thắt lưng, cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải. Một số triệu chứng đi kèm như tê chân, phù chân, những cơn gò Braxton Hicks cũng diễn ra với tần suất và cường độ mạnh hơn. 

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời gian bé phát triển mạnh nhất  

Gần ngày sinh không nên ăn gì? 

Cách dễ dàng nhất để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trước khi chào đời là bổ sung dinh dưỡng trực tiếp từ cơ thể mẹ. Vì vậy khi gần ngày sinh, mẹ cần kiêng tuyệt đối một số loại thực phẩm không thể ăn để đảm bảo cho thai nhi phát triển. Đồng thời tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, các mẹ cần tránh sử dụng các loại thực phẩm khi gần đến ngày sinh nở như: 

Thực phẩm mặn, đồ muối lên men 

Các loại thực phẩm mặn hoặc đồ muối lên men như dưa cà muối, kim chi, thịt chua, cá khô,... là thủ phạm hàng đầu gây tăng huyết áp, chướng bụng, khó tiêu, thậm chí gây ngộ độc thai kỳ ở mẹ bầu. Các mẹ nên tránh xa các loại thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi. 

Thực phẩm giàu natri 

Ở người bình thường, natri là một chất không thể thiếu để duy trì sự cân bằng nồng độ chất lỏng, giữ nước trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu sắp sinh, việc dung nạp quá nhiều natri là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ ở thai phụ và nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ. 

Natri có nhiều trong các loại thực phẩm như cải bó xôi, củ cải đường, cà rốt, xúc xích, phô mai, trứng, bánh quy... Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn những loại thực phẩm trên khi gần đến ngày sinh để đảm bảo sức khỏe và con được phát triển tốt nhất. 

Gần ngày sinh mẹ bầu không nên ăn thực phẩm giàu natri 

Đồ ăn sống, tái 

Gần ngày sinh không nên ăn gì? Loại thực phẩm mẹ sắp sinh cần tránh xa tuyệt đối chính là những đồ ăn sống, đồ ăn tái. Bởi vì chúng là nơi cư trú của rất nhiều loại vi khuẩn, ký sinh trùng có hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Khi ăn những loại thực phẩm này, mẹ sẽ rất dễ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa,... Nguy hiểm hơn nếu mẹ bị nhiễm ký sinh trùng trước khi sinh, thai nhi cũng khó tránh khỏi việc mang mầm bệnh đó. 

Rượu bia, chất kích thích 

Thời điểm cuối thai kỳ là lúc thai nhi phát triển não bộ nhiều nhất. Vậy nên, mẹ bầu càng không thể chủ quan mà sử dụng rượu bia và các chất kích thích vì sẽ gây ra nhiều hậu quả khó lường cho sự phát triển của trẻ.  

Đồ ăn vặt 

Các loại đồ ăn vặt như gà rán, khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt,... thật dễ khiến cho các mẹ bị hấp dẫn. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa rất nhiều gia vị và được chiên rán ở nhiệt độ cao. Quá trình này sẽ khiến các loại tinh bột chuyển hóa thành acrylamide - một chất có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cân nặng và chu vi đầu của trẻ khi sinh. Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ ăn vặt cũng khiến mẹ tăng cân rất nhanh, gây nhiều nguy hiểm cho quá trình sinh nở. Chính vì thế, các mẹ tuyệt đối không nên ăn loại thực phẩm này trong giai đoạn cuối thai kỳ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.  

Bà bầu tháng cuối cần kiêng gì? 

Trong những tháng cuối khi mang thai, ngoài thắc mắc gần ngày sinh không nên ăn gì, việc sinh hoạt, vận động như thế nào để dễ sinh nở cũng là điều mà nhiều mẹ bầu hết sức quan tâm. Mẹ nên lưu ý một số điều sau đây để dễ dàng “vượt cạn”, con được chào đời một cách thuận lợi nhất. 

Mẹ nên kiêng xoa bụng bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ 

Tổng kết 

Dinh dưỡng cho mẹ bầu là vấn đề quan trọng được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là mẹ bầu đang gần đến ngày sinh nở. Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, các mẹ cũng nên lưu ý cẩn thận trong vận động và sinh hoạt hàng ngày để dễ sinh nở. Hy vọng bài viết này đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc gần ngày sinh không nên ăn gì và cần lưu ý gì trong sinh hoạt. Chúc các mẹ nhiều sức khỏe và vượt cạn thành công, thiên thần nhỏ chào đời khỏe mạnh.